Este aplicativo é parte da Comunidade VIHARA, criada por Andréa Profeta (@psi.deaprofeta), como suporte ao trabalho clínico de regulação do sistema nervoso, ansiedade e burnout.
Os Protocolos de respiração deste aplicativo foram desenvolvidos por Felipe Marx do IBreathwork, combinando uma respiração para regular o sistema nervoso e uma prática para diminuir a sensibilidade dos quimiorreceptores ao CO₂, baseado no trabalho do Dr. Richard P. Brown e da Dra. Patricia Gerbarg sobre respiração coerente e seus efeitos no bem-estar físico e emocional.
Este aplicativo não substitui uma orientação psicológica, apenas complementa o processo terapêutico.
Especialista em psicologia e regulação emocional, com atuação clínica e organizacional. Meu trabalho une psicologia sistêmica, contemplativa, hipnose ericksoniana e técnicas baseadas em evidências, como a respiração consciente: uma ferramenta precisa e cientificamente embasada para regular o sistema nervoso, reduzir o estresse crônico e restaurar o equilíbrio emocional.
Essa jornada de regulação emocional foi desenvolvida para ser um espaço de prática real, que transforma a forma como você sente, reage e se posiciona no dia a dia.
Bem-vinda à sua jornada
Cada prática é um passo em direção ao equilíbrio.
"A regulação do sistema nervoso é um ato de autocuidado profundo. Cada respiração consciente é uma escolha de retornar a si mesma."
0 de 7 práticas hoje
O Protocolo SMART combina respiração coerente para regular o sistema nervoso, baseado no trabalho do Dr. Richard P. Brown e Dra. Patricia Gerbarg.
Bem-vinda, Andréa!
Visão geral da Jornada Interna Vihara
| Paciente | Objetivo | Dia | Progresso | Última Prática | Ver |
|---|
| Código | Status | Ação |
|---|